O isolamento social decorrente da quarentena é tido como essencial na tentativa de "achatar a curva" de infecção pelo novo coronavírus no Brasil. O distanciamento é necessário, mas tem cobrado um preço à saúde física e mental de muitos brasileiros, que têm recorrido às atividades ao ar livre para afastar o pensamento das preocupações. A prática de exercícios melhora a pressão arterial, a mineralização óssea e a capacidade pulmonar, e o melhor ajuda na redução de peso e auxilia na prevenção de várias doenças. Quanto mais movimentarmos o nosso corpo, mais saúde estaremos cultivando para nós mesmos. Então crie uma rotina, reduza o tempo no computador, pratique exercícios físicos diariamente... A coluna traz em momentos saudáveis de atividades em casa ou ao ar livre!